Sahi samay se bhojan kare aur nirogi bane

आप सभी जानते हैं कि हम अपने ब्लॉग पर हमेशा Health से जुड़ी जानकारियां आप सभी को मुहैया हमेशा करवाते रहते हैं।

तो आज फिर से पुनः एक बार इसी क्रम को आगे बढ़ाते हुए हम आज आप सबको भोजन करने का सही एवं अच्छा समय के बारे में बताएंगे जिसका आप सब उपयोग कर अपने जीवन में लाभान्वित हो सकते हैं।

तो आइए आज के इस पोस्ट के हम शुरुआत करते हैं।

भोजन जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है हम अपने जीवन की कल्पना बिना भोजन के नहीं कर सकते हैं।

भोजन हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर हम इस महत्वपूर्ण कार्य को असमय करते हैं जिसके फलस्वरूप हमें हमारे जीवन में हेल्थ की समस्याओं से जूझना पड़ता है तो आइए आज यह जाने की भोजन हम किस किस समय करें ताकि हमारा शरीर स्वस्थ व निरोगी हमेशा हमेशा के लिए रहे।

भोजन करने का सबसे उत्तम समय सूर्योदय के 2 घंटे बाद और सूर्यास्त के 2 घंटा पहले होता है।

इस समय किया गया भोजन हमारे शरीर में जड़ी बूटी का काम करता है 

क्योंकि हमारे पेट में जो जाथारांट्रा संबंधी जो मार्ग होता है बस सूरज के साथ ही चलता है।

जाथरांट्रा मार्ग हमेशा सूर्योदय और सूर्यास्त पर ही झिलमिल आता है।

बस यही कारण है कि सूर्यास्त का भोजन जल्दी पचता नहीं है और सूर्यास्त का भोजन इसी कारण से हमें हल्का करना चाहिए।

हमें हमेशा सुबह का भोजन भरपेट करना चाहिए।

सुबह भोजन के बाद फलों का रस हमारे सेहत के लिए लाभकारी होता है।

दोपहर का भोजन हमेशा सुबह के भोजन की अपेक्षा थोड़ा काम होना चाहिए और दोपहर के भोजन के बाद बटर मिल्क पीना हमारे सेहत के लिए लाभप्रद होता है।

फिर हम सूर्यास्त  से 2 घंटा पहले हमें भोजन करनी चाहिए और रात में हमेशा हमें हल्का भोजन करना चाहिए।

हमें कभी भी अपने भोजन में पैकेज फूड बाहरी भोजन जंक फूड का रेगुलर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

हां, कभी कभार जब हम इस तरह का भोजन का हम उपयोग करते हैं तो यह हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव नहीं डालती है।

हमें हमेशा अपने घर पर बनए ताजा और स्वस्थ भोजन ही करना चाहिए।

और यदि हमें अपने जीवन में स्वस्थ रहना है तो हमें हमेशा भोजन सही समय पर और सही मात्रा में करना चाहिए।

हमें हमेशा सही एवं स्वच्छ भोजन का चुनाव कर उसे ग्रहण करना चाहिए।

ताकि हम अपने जीवन में स्वस्थ एवं निरोगी रह सके।

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धन्यवाद।