swasth aur kamyab hone ki rojana ki acchi aadat

 नमस्कार दोस्तों

आप सब का हमारे ब्लॉग healthfitfat.blogspot.com पर स्वागत है, हमारे इस ब्लॉग पर हेल्थ से जुड़ी जानकारियां उपलब्ध हैं।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि यदि हमारी दिनचर्या और रहन-सहन व खानपान अच्छे तरीके से ध्यान रखा जाए तो यह बिल्कुल मुमकिन है कि हमारा शरीर और हमारा स्वास्थ्य अच्छा और निरोगी रहेगा।

तो आज हम हमारे ब्लॉग के माध्यम से आप सभी लोगों से हमारे दिनचर्या रहन सहन खानपान के बारे में चर्चा करेंगे ताकि आप सब भी इन सब आदतों को अपने जीवन में अपनाकर हमेशा हमेशा के लिए स्वास्थ्य व निरोगी रह सकते हैं और साथ में अपना भविष्य भी सुंदर बना सकते हैं क्योंकि जब हम पूरी तरह से स्वस्थ होंगे तो ऑटोमेटिक हमारा भविष्य भी सुरक्षित और उज्जवल हो जाएगा।

तो आइए अब हम उस चर्चा की शुरुआत करते हैं।

अच्छी सेहत के लिए हमें रोजाना सबसे पहले सुबह सूर्योदय से पहले उठ जाने की आदत बनानी चाहिए यदि हम इस आदत को रोजाना हम अपने जीवन में आजमाते हैं तो इससे हमारा स्वास्थ्य बल ध्यान विद्या और बुद्धि का विकास होता है।

और जब हम रोज सुबह सूर्योदय से पहले जागने का आदत डाल लेते हैं तो हमारा मन भी भगवान के लिए प्रार्थना करने को कहता है और हम रोज सुबह अपने गुड लक और अपने सुनहरे भविष्य के लिए रोज भगवान से प्रार्थना करते हैं जिससे हमारा तन के साथ-साथ हमारा मन भी निर्मल हो जाता है और हम पूरे दिन ऊर्जा नीति रहते हैं जिसके फलस्वरूप हमारा भविष्य ऑटोमेटिक बेहतर और उज्जवल हो जाता है।

अब हमें रोजाना इस आदत के साथ-साथ एक आदत यह अपनानी चाहिए कि रोज ब्रश करने से पहले ठंडा या गरम पानी रोज पीना चाहिए। इस आदत को यदि हम अपने दिनचर्या में रोजाना शामिल कर लेते हैं तो इससे होता यह है कि रोज सुबह सुबह बासी मुंह पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर के सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस समाप्त होते हैं जिससे हमें बुखार सिर दर्द सर्दी जुकाम जैसी छोटी-छोटी बीमारियां हमें नहीं होती है और हम स्वस्थ रहते हैं।

रोजाना इन दोनों औरतों के साथ साथ हमें अपने जीवन में रोज स्नान करने की आदत डालनी चाहिए रोज स्नान करने से हमारा तन तो साफ होता ही है और इसके साथ साथ हमारा मन भी फ्रेश हो जाता है और थकान भी गायब हो जाती है

इन आदतों के साथ-साथ हमें रोजाना एक आदत अपने जीवन में और अपनानी चाहिए और वह यह है कि हमें रोजाना 10 से 15 मिनट तक व्यायाम और ध्यान लगाना चाहिए इससे हमारे अंदर छोटी शक्तियों का विकास होता है और हम अपने जीवन में और ज्यादा अग्रसर होते चले जाते हैं। हमें रोजाना अपने जीवन में कुछ ऐसा काम करना चाहिए जिससे हमारे शरीर से पसीना निकले जैसे-व्यायाम करना , सीढ़ियां चढ़ना, इत्यादि। ऐसा करने से हमारा शरीर मजबूत और स्वास्थ्य बनता है।

रोजाना सोने से पहले हमें अपने जीवन में एक और आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए और वह यह है कि रोजाना हमें सोने से पहले आसन पर बैठकर और अपनी आंख बंद कर कम से कम 50 बार सांस ले और छोरे। इससे होगा यह की हमें कभी भी हमारे बॉडी में ऑक्सीजन की कमी नहीं होगी और हमारे अंदर छुपी शक्तियों का विकास होगा।

जिससे हम तन और मन से स्वस्थ होंगे और इस क्रिया को करने से हमें नींद भी अच्छी आएगी।

जिससे हमारा तन और मन का विकास होगा। और जब तन और मन दोनों स्वस्थ होंगे हमें किसी भी प्रकार की समस्या और टेंशन नहीं होगी तो जाहिर सी बात है हम अब अपने काम पर ज्यादा फोकस करेंगे और जब हम अपने काम पर ज्यादा फोकस करेंगे तो जाहिर सी बात है कि हमारा तन मन स्वस्थ होने के साथ-साथ अब हमारा कार्यक्षमता भी पहले से ज्यादा स्वस्थ होगा।

और जब हम हर तरह से स्वस्थ होंगे तो हम आटोमेटिक अपने जीवन में विकास और कामयाबी को हासिल करेंगे।

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